Физиология сна
Человек настолько привык видеть сны, что во – первых совершенно не мыслит себя без этой волшебной своей особенности, а во – вторых пытается наделить этой способностью весь близкий к нему мир. Помните «Спокойной ночи», убаюкивающую тысячи детей с голубого экрана? Из неё дети узнают о том, что «спят и мышки и стрижи…», как оказывается, из этой песни следует, что кроме всего прочего в гараже спят машины… и все они не просто спят, а видят хорошие сны. На самом деле это очень большой вопрос, может ли кто – либо кроме человека лицезреть сны. Интересно, а как это вообще происходит? Вас тоже давно мучил этот вопрос? Что ж, давайте вместе анализировать то, какие есть подходы к физиологической структуре сна. Спать нужно восемь часов постоянно твердят со всех сторон, однако как доказывают многочисленные наблюдения, спать нужно ровно столько, сколько диктует организм. Сон от 3-4 до 11-12 часов в сутки считается абсолютно нормальным и адекватным, каждый спит столько, сколько лично ему необходимо. Утверждение о том, что спать надо именно 8 часов сродни тому, что всем женщинам на земле положено краситься только Розовой помадой, разве не абсурд? Но вот количество «высыпаемых» вами часов – постоянная константа. Сегодня, к примеру, вы будете спать 7 часов, завтра 5 и т.д., но в неделю в сумме вы спите какое-то определённое количество часов и о, ужас, это же число часов вы, скорее всего, будите спать и на следующей недели. Сон, хотя и позиционируется всеми вокруг, как период «абсолютного покоя» таковым на самом деле не является. Не удивляйтесь, пока ваше сознание спит, весь остальной организм бодрствует, причём очень активно: переваривается пища, вы растёте, процессы старения и полового созревания также проходят во сне, плод в организме беременной женщине во время её сна продолжает расти и развиваться, что доказывает то, что все процессы не просто происходят, а идут очень активно. Но, пора нам вернуться к физиологии сна. Учёные пришли к выводу о том, что по структуре наш сон не однороден, т.е. он делиться на два этапа: сон медленный и сон быстрый. Вы сейчас скажите понятненько, медленный со снами, а быстрый вовсе без снов. Как раз наоборот, сны мы видим только во время условно названного быстрого сна, что занимает максимум два часа за ночь, а всё остальное время спим без снов. Определить видит человек, что-либо во сне или нет просто, это заметно при помощи взгляда, на его глазные яблоки покрытые веками, если они шевелятся, процесс быстрого сна идёт полным ходом, а нет – он спит сном медленным.
Дополнительный материал — переходите по картинкам:
 |