___ Человек спит довольно внушительную часть своей жизни. Мы попробуем познакомить вас с этой таинственной областью его бытия и попытаемся научить вас неким способам контроля и управления своими снами.
___ Сновидения — порождение как культуры, так и нашей физиологии, являющейся измененным состоянием сознания (например как медитациями, гипнозом и т.д.). Если ваши сновидения имеют для вас значение, и вы способны потратить время на их воспроизведение, сны будут являться вам чаще. Для этого надо, во-первых, приготовиться к встрече со сном — приказать перед сном, что вы желаете увидеть сновидение, и не забыть его. Будет полезно, если у вас перед кроватью будет лежать листок, ручка и фонарик. После того, как вы проснетесь, попытайтесь вести себя спокойно, тихо, опять закрыть глаза, чтобы вернуться к сюжету сна. Пусть ваш мозг немного «поблуждает». Всегда надо помнить, что анализ своего сновидения — это есть и самоанализ. Ведь все события в сновидениях и их персонажи сотворены вашим мозгом и ничем иным.
___ Что напоминают персонажи и события увиденного сновидения? Если вы осознаете значение символов и тематик в ваших снах, то вы скорее осознаете их важность в реальной жизни и сможете осознать их как сны именно в сновидении. Древние цари перед принятием значимых решений спали в особенных храмах, после чего приснившееся подвергалось анализу. Современные же люди не способны правильно работать с «темной» стороной своей жизни, предпочитая «лживые» экземпляры сонников.
___ Как нужно себя вести, дабы сны являлись вам чаще? Во-первых, нужно стать более критичным к нашей действительности. Бывает, опытные «психонавты» для этого рисуют на ладони букву «С» (сознание) и, видя ее каждый раз, спрашивают у себя: «Это сновидение или реальность?». Если вы станете чаще задавать себе подобный вопрос в бодрствующем состоянии — вы с скорее всего зададите этот вопрос во сне и осознаете, что это сновидение.
___ Психологи давно хотят проникнуть в людские сновидения и для этого осуществляют интересные опыты. К примеру, засыпающий человек одевает на лицо непрозрачную маску красными лампочками, которые начинают мигать в определенной фазе сна. Ученые считают, что спящий почувствует во сне эти сигналы и за счет этого поймет, что видит сновидение, после чего попробует изменить его сюжет. Жаль, но красный свет каждый раз просто менял содержание сна — в нем могло возникнуть то красное солнце, то пламя костра.
___ Есть различия в сюжетах снов, которые сняться разным категориям людей. Мужчинам чаще сняться во сне другие мужчины, чем женщин; женщины видят в сновидениях, как мужчин, так и женщин. В два раза чаще людям снятся сновидения с негативными эмоциями (страх, злость и т.д.), чем с позитивными (радость, счастье).
___ Психологи и психотерапевты часто имеют дело с людьми, которым снятся кошмары. Работа в подобном случае строится как с реальной жизнью человека, так и с анализом его снов, и важно научить пациента разрешать конфликты, как во сне, так и наяву. Если пациент понимает, что происходящее — есть сновидение, он может гораздо активнее противодействовать негативному содержанию. Одной из пациенток приснился человек из фильма ужасов. Она не испугалась и закричала на него: «Я знаю, что это сон, поэтому уходи отсюда!» — и образ исчез. Спокойной ночи!